TRANSICIÓN ROTARY MARINERS 30 de Mayo 2015

      A petición de los triatletas solidarios que van a participar en la travesía de 2.5km y 5km de Rotary Mariners, la organización dispondrá una transición rápida para los que después de nadar quieran subirse de la bici de carretera o de montaña.

     Los voluntarios vigilaran las bicis y demás pertenencias de los triatletas mientras estos nadan y cuando se suban a la bici recogerán sus pertenencias en una bolsa que podrán recoger en el guardarropas después de su entreno en bici.

 
       Recordar que todavía está abierto el plazo de inscripción a la travesía Rotary Mariners y el que desee hacer la transición que mande un correo de confirmación a rafanaturasport@gmail.com.

    Muchas gracias a todos por vuestra colaboración.

ENTRENO TRAVESÍA 8Km y 5Km ROTARY MARINERS

             ENTRENO TRAVESIA DOMINGO 24 DE MAYO 2015

Nos queda un fin de semana para la travesía Rotary Mariners y toca el último entreno en aguas abiertas, el más largo, donde hay que probar la estrategia de alimentación, hidratación y ritmo de nado que seguiremos el día de la prueba, y para ello vamos a realizar un pequeño simulacro de entreno donde dispondremos de un avituallamiento con plátanos, agua y geles de la misma marca que el día de la travesía cedidos por cortesía de la organización.

La quedada será en el Club Náutico de Santa Pola a las 7:30 a.m. donde dejaremos la mitad de la flota de coches y con la otra nos desplazaremos al Pinet, de donde saldremos los nadadores del 8Km.

 Los del 5km saldrán desde el espigón del club Náutico y tendrán el punto de giro en la 4 boya pasado el espigón de las salinas. En el punto de giro es donde nos encontraremos con las piraguas de avituallamiento tanto los del 8km como los del 5km y para que nadie se quede sin su avituallamiento os pido confirmación a este entreno travesía a rafanaturasport@gmail.com

       Después del entreno el que quiera ducharse lo podrá hacer en las instalaciones del Estadio Manolo Macia y terminaremos como siempre recuperando fuerzas con un buen almuerzo.

      Después de este entreno en aguas abiertas, procurar que los entrenos de piscina sean fáciles, y confiar en vuestros respectivos entrenadores para hacer la puesta a punto. 

        Mucha suerte a todos y nos vemos el 30 de Mayo nadando por una buena causa.

ENTRENOS Y VUELTA A NADO DE LA ISLA DE TABARCA

   Hola nadadores.

     Quedan tan solo 3 fines de semana para la travesía Rotary Mariners, y hay que aprovecharlos para hacer el entrenamiento específico, las tiradas largas en el mar, por eso os propongo los siguientes planes para el sábado 9 y el domingo 17 de mayo.

•       Sábado 9 entreno de 7km y 4.5km

          Quedaremos a las 8:00 a.m. en la zona del life beach club de Dani Parres en Arenales del sol, justo donde termino el entreno travesía del pasado 1 de mayo.
       Saldremos todos a nadar en dirección Alicante, unos para nadar 7km que harán una parada para reagruparnos justo enfrente de la torre vigía del Altet.
         Los que vayan a nadar 4.5km harán su parada y su punto de giro en el enfrente del último edificio del paseo de Arenales del sol, el que está más cerca de Alicante.

•      Domingo 17  vuelta a nado de la Isla de Tabarca:

           Quedaremos a las 7:45 a.m. en el puerto de Santa Pola, donde están las tabarqueras, para coger un barco taxi, que previamente habré reservado, por eso es imprescindible que todo aquel que quiera venir me confirme su asistencia a rafanaturasport@gmail.com para que no se quede sin pasaje, además el precio del barco taxi es más barato cuantos más seamos.
          Al llegar a la isla, dejaremos las mochilas en el restaurante Anita, y nos iremos a nadar 7 km dando vuelta y media a la isla y 4.5 que es la vuelta completa a la isla. Al terminar almorzaremos en  el restaurante Anita y después podremos coger la tabarquera de regreso de linea.

  

     

      Me consta que todos los que estáis asistiendo a estos entrenos en el mar los fines de semana hacéis los deberes entre semana en vuestras correspondientes piscinas y  con vuestros entrenadores. Seguir así y disfrutar de todas y cada una de vuestras brazadas.

      Aún nos quedará el domingo 24 para hacer el último test en aguas abiertas que promete ser de lo mejorcito, pero ya os lo contaré en tabarca, ejejeje.

     

         
  

ENTRENO TRAVESIA SANTA POLA-ARENALES DEL SOL 1 DE MAYO (7.5Km y 4.5Km)

   ENTRENO TRAVESIA SANTA POLA-ARENALES DEL SOL

  Quedaremos como de costumbre en la zona de aparcamiento de Arenales del sol, el viernes 1 de mayo a las 8:00 a.m. donde dejaremos la mitad de los coches con las pertenencias para después del nado. 

        Nos agruparemos e iremos con el resto de coches a nuestros respectivos puntos de salida. Las llaves de los coches se dejaran donde hagamos el almuerzo post entreno.

     Los que vayan a realizar el entreno travesía de 7.5km iremos a la playa del Carlotti de donde saldremos a nado manteniendo nos siempre por dentro de las boyas.

          Recordar que al ser un entreno debemos mantenernos cerca de la costa por seguridad.

   Los que hagan el entreno de 4.5km saldrán desde el chiringuito azul, debajo del faro del cabo.

   Al terminar los entrenos recuperamos fuerzas con el almuerzo de rigor y después, los que hayan bebido isotónicos sin alcohol, ejejeje nos llevarán a por el resto de coches.

     Los que vayáis hacer el 10k de Rotary Mariners no os lo podéis perder, y los demás nadadores tampoco.

    Nos vemos el viernes !!

     

ACUATLON ENTRENAMIENTO DOMINGO 27/ JULIO / 2014

   

A las 8:00 a.m saldremos desde la cadena a nadar 2.000m por el carril de natación de Santa Pola del Este (genial iniciativa de los locales)

   La zona de encuentro y aparcamiento será el descampado que hay al final del paseo de Santa Pola del Este, en la cadena, desde donde nos dirigiremos unos 100m andando hasta  la zona de salida de la natación.  

    Seguidamente correremos 6.000m desde la cadena hasta la plaza Felix y vuelta.

   Y para terminar Natura Sport obsequiará a todos sus participantes con un avituallamiento líquido especial ( Cocacola, acuarius, caipiriña, cerveza.....) y sólido de picoteo.

   

  Además de alguna que otra sorpresa que seguro será de vuestro agrado.  Por supuesto habrá todo tipo de planes B, por lo que para que no falte de nada en el avituallamiento de postmeta a los que lleguen último por favor, confirmar por email a rafanaturasport@gmail.com vuestra participación en este entreno con el que cerramos una estupenda temporada.

CLUB ILICITANO TRIATLON

   ¿QUIERO QUE MI HIJ@ PRACTIQUE TRIATLON?

    
  En el centro deportivo Natura Sport, llevamos más de 10 años enseñando a niños a divertirse con el triatlon y actualmente es la sede del Club Ilicitano triatlon el cual ofrece todo lo necesario para que su hijo disfrute con el triatlon.

      El inicio de la escuela viene con la enseñanza de la natación a edades tempranas, desde los 3 años donde la motivación del juego es el motor de la enseñanza de 2 a 3 días por semana.

   A partir de los 6 años añadimos la bici de montaña  los sábados de 10:30 a 13:00, desarrollando su control sobre la misma a base de excursiones y pruebas de habilidad.

   También a esta edad añadimos los juegos de carrera a pie los miércoles a las 17:30 p.m., para que sin darse cuenta vayan aprendiendo los fundamentos de la técnica de carrera a pie.

 Una vez llegan a los 12 años, se empieza de una forma muy progresiva con la tecnificación,  añadiendo sesiones de atletismo seguidas de rodillo los lunes y miércoles.

     Y es a partir de los 14 años cuando las competiciones son algo más que un juego, son un premio a su constancia, esfuerzo y dedicación, pero todo esto que han ido aprendiendo no tendría sentido si no se traslada al resto de facetas de la vida, como es la humana y la académica. 

     Una vez pasada la etapa de la escuela, llega la etapa de deportistas de Elite, donde la exigencia es máxima y los entrenamientos muy duros, pero ha estas alturas el deportista ya sabe organizar su tiempo para conseguir el máximo rendimiento deportivo, académico o laboral.

       Para los triatletas veteranos tenemos los grupos de edad, donde los retos suelen ser de corta, media o larga distancia pero apoyándonos siempre en el compañerismo y sostenibilidad tanto familiar como laboral.

   Para coordinar todos estos grupos y niveles contamos con nuestro director Técnico, licenciado en educación física y Master en Alto rendimiento Enrique Planelles Marcos.

   Si quieres venir a probar sin compromiso alguno de nuestros entrenamiento solo tienes que mandar un correo al Presidente del Club a  Rafanaturasport@gmail.com y comprobar por ti mismo la experiencia de pertenecer al CLUB ILICITANO TRIATLON.

     Rafael Aledo Vives.

     Presidente del club ilicitano triatlon.

230KM MARCHA CICLOTURISTA TARBENA-ELCHE,

     SÁBADO    22 FEBRERO      2014

       

    Un año más, nuestro genial radiólogo y  ciclista Julio Saez, nos ha preparado un entreno especial para afrontar la marcha cicloturista de Mallorca 312 con garantías.

   La logística será la siguiente:

     Salida el viernes 21, desde Natura Sport, a las 20:00 con el vehículo de apoyo a la casa rural en Tárbena y a la mañana siguiente, después de un desayuno de reyes iniciaremos la marcha dirección Agres, donde comeremos como príncipes.

    Después de reponer fuerzas en Agres reanudaremos el marcha dirección Elche, pasando por nuestros viejos conocidos, Canalí y Maigmo.

     Una vez más agradecer a Julio el facilitarnos todo lo relacionado a la logística, lo cual te lo agradeceremos en Mallorca 312 dejando que tires del grupo hasta la meta, ejejeje