Mostrando entradas con la etiqueta CICLISMO. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta CICLISMO. Mostrar todas las entradas

lunes, 28 de octubre de 2013

MARCHA CICLOTURISTA AL BALNEARIO DE FORTUNA, 1 DE NOVIEMBRE





    El viernes 1 de noviembre nos vamos al camping de Fortuna, Las palmeras, a disfrutar de sus aguas termales, pero para que sus beneficios sean mayores iremos en bici desde Elche, y habrán 2 recorridos, uno para principiantes de 45km y otro de 90km para veteranos





   Este recorrido para principiantes es totalmente llano salvo los 5 últimos Km, donde algunos repechos le dan la dureza necesaria para disfrutar de las aguas termales. La duración estimada es de 2 horas de un pedaleo fácil.

  El recorrido de 90 km   incluye la Sierra de la Garrapacha que sin ser un puerto de los duros permite a los veteranos exprimir sus fuerzas. La duración estimada es de 3h y media.




   Al finalizar ambas marchas, un buen almuerzo y un buen baño nos dejarán como nuevo, tras lo cual volveremos en los coches de apoyo para llegar a Elche sobre las 14:30 p.m.

  Ambas salidas serán desde Natura Sport a las 7:30 a.m. 

     Todo el que deseé participar y no tenga posibilidad de repatriación ( ya que después del baño no hay quien se suba a la bici otra vez ) que me mande un correo privado a Rafanaturasport@gmail.com para ayudarle en la logística de vuelta, tanto para el como para su bici, pero por favor que no se espere al último día para ello.

    La aguas termales no son solo beneficiosas para los ciclistas y demás deportistas, también lo son para los niños, personas mayores,  por lo que todo aquel que desee acompañarnos aunque sea en coche serán bienvenido.

   

martes, 15 de octubre de 2013

TRIATLON SPRINT DE ENTRENAMIENTO, SABADO 19 DE OCTUBRE EN SANTA POLA



       Este sábado realizaremos un triatlon sprint de entrenamiento en Santa Pola del Este, y como tal se puede unir todo aquel que quiera participar.

          Habrán 2 salidas, una a las 8:00 a.m para los grupos de edad y madrugadores, y otra a las 9:30 a.m para los élite y dormilones, por lo que habrá que estar como mínimo 15´antes de cada salida para organizar las transiciones.

  Las transiciones se harán en el aparcamiento de Santa Pola del Este, justo debajo de la piscina en ruinas.

  Natación  750m a una sola vuelta: 

         Saldremos en linea recta a buscar la primera boya amarilla, giramos dejando la boya a la derecha, y a la 4º boya volvemos a girar para buscar la playa.




   Ciclismo 20km a una sola vuelta :

       Como es un entrenamiento habrá que respetar el código de circulación y en ningún momento correr riesgos innecesarios. Se sale en dirección a Arenales y se gira en la rotonda de la playa del Altet. 


     



   5.000m de carrera:

     Serán 2 vueltas completas al paseo de Santa pola del Este, donde un punto de giro será en la cadena y el otro estará en el paseo.




    A las 10:30 organizaremos un duatlon escolar de entrenamiento. Muy importante traerse cada uno su  almuerzo y bebida, ya que estas actividades suelen dar bastante hambre y sed, jejejeje.

   Después de reponer fuerzas haremos una excursión en BTT con los chavales al faro de Santa Pola, tras lo cual y si siguen estos calores nos daremos un bañito.

   Todos los padres, familiares y amigos que deseen acompañarnos serán bienvenidos. 

      


    

lunes, 9 de septiembre de 2013

MARCHA CICLOTURISTA 200KM ELCHE-CARTAGENA-ELCHE domingo 15 de septiembre



 Este domingo  15  de septiembre realizamos el último entre especial preparatorio para los triatletas que afrontan el IRONMAN, CHALLENGUE DE BARCELONA 2013.

  Este entreno lo patrocina NAD SPORT ELCHE



   y el centro deportivo NATURA SPORT, sede del CLUB ILICITANO TRIATLON




 
  Saldremos desde las instalaciones de NATURA SPORT, LA GALIA, a las 7:30 a.m, por lo que se ruega estar un cuarto de hora antes de la salida (siempre hay contratiempos de última hora)

  El ritmo será de dificultad media a fácil, ya que el objetivo es hacer un entrenamiento aeróbico extensivo de ciclismo.

  Una vez lleguemos a Cartagena, Antón nos tendrá preparado un avituallamiento especial de barritas, geles y  batidos con los que repondremos fuerzas.



    Esta es la ruta de ida, por si alguien quisiera darse la vuelta antes.




















  El regreso se hará por una ruta diferente, pero igual de llana y tranquila. Una vez lleguemos a Natura Sport, nos daremos un buen baño antes de pasar por la ducha, la mesa y el sofá, ejejeje.



  Todo el que quiera unirse a este acompañamiento de los triatletas Challengue solo tiene que mandar un correo de confirmación a rafanaturasport@gmail.com y le prepararemos su avituallamiento especial en Cartagena.


  Os esperamos.


 
   

viernes, 21 de septiembre de 2012

lunes, 25 de junio de 2012

ALBUM FOTOGRAFICO QUEBRANTAHUESOS 2012



 ALBUM DE FOTOS Y VIDEOS DE LOS QUEBRANTAHUESOS Y TREPARISCOS 2012

QUEBRANTAHUESOS 2012


Sábado 23 de Junio.   7.30 A.M

        Suena el chupinazo de salida pero  nadie se mueve. 15´después empezamos a andar y a los 5´minutos cabalgamos sobre la linea de salida rumbo a las cumbres pirenaicas con miles de ciclistas por delante y otros tanto por detrás.

       A la cabeza de nuestra expeción Jorge Berenguer dispuesto a realizar un entreno de calidad para su Ironman de verano. Le siguen el grupo internacional de Emili, Neil Jenkins,Antonio Serrano, Julio y su hermano.  Muy por detrás salimos Araez y yo, y justo detrás nuestro el que hasta el martes no se enteró que estaba apuntado a la QH (Javi), David y Mónica.




La carrera desde atrás tiene una visión expectacular, la autopista se ha convertido en una bicipista y se ocupan carriles y arcenes ambos. Por desgracia tambien te encuentras con la mayoría de los accidentados asistidos por un ejercito de ambulancias y un par de helicópteros. De hecho el señor Araez y yo nos libramos de una montonera a base de  un derrapaje en toda regla que dejo olor a goma quemada sobre el asfalto.

       Ya casi coronando Araez y yo coincidimos con los hermanos Saez, pero cada uno tiene que subir a su ritmo, así que los dejamos atrás. Al coronar primera parada para avituallarnos y abrigarnos, pues el descenso es atravesando una nube que hace la carretera resbaladiza, lo cual no es ningún problema para que los hermanos Saez me den alcance y hagamos el descenso y la aproximación al Mari Blanc juntos, mientras que Araez, más prudente desciende más tranquilo.



 La ascensión del Mary Blanc, viene a ser como la parte dura del Albaterolo solo que 3 veces más larga pero 6 veces más hermosa 
y los que empiezan muy rápido suelen terminar muy despacio. Después de coronarlo viene el segundo avituallamiento donde me reagrupo con Araez, mientras los  Saez y los Jenkins nos superan en boxes.

    En la aproximación al Portalet y su ascensión el ambiente se distiende y da pie a charlar con la gente e intercambiar algún que otro correo. Nuevo avituallamiento a mitad de ascensión tras el cual la gente vuelve a callarse para coronar un puerto casi infinito donde los arroyos pirenáicos se suceden uno tras otro, donde ya se ve al Sr. Jenkins bastante fatigado pero apoyado en todo momento con su incombustible hija.

    Descenso vertiginoso hasta el puerto de la Hoz de Jaca donde doy alcance a Julio justo cuando las rampas le obligan a poner pie a tierra, dando al traste con su ilusión de bajar de 9 horas en la QH y último avituallamiento donde  espero al Sr. Araez para tomarnos un café  en un bar y poder observar la majestuosidad del pirineo, lo cual dió confusión al resto del público que nos animaba a continurar pensaban que nos retirabamos, cuando en realidad era la hora del café.




       Ultimo descenso hacia Sabiñanigo y reventón de la cubierta de Araez, la cual pudimos reparar in extremis para terminar la QH, siendo recibidos por la Treparriscos de Mariola. Ya han entrado sin problemas Jorge, los Saez y los Jenkins. Solo quedaba esperar a Antonio Serrano que cruza la meta cantando Aromas Ilicitanos, a Javi, Mónica y David que emocinados se les saltaban las lágrimas de emoción y por falta de gotitas de colirio.

  Aún quedaba por ver a Emili subir al podium de la QH como la participante más joven en toda su historio y escucharla decir que su club es el CLUB ILICITANO DE TRIATLON. 

   Muchas gracias a todos por los ánimos.

viernes, 1 de junio de 2012

lunes, 28 de mayo de 2012

CRÓNICA MARCHA CICLOTURISTA RIBAGORZA




Gracias Julio por llevarnos a una ciudad encantadora, La Roda de Isabena, que con su monasterio del S. XI y su gastronomía inmemorial has conseguido que la marcha cicloturista haya quedado en segundo plano pero como este es un foro humorístico deportivo no puedo dejar de narrar lo que aconteció en la prueba.

    Organización excelente, gran ambiente ciclista y un paisaje de ensueño vaticinaban una gran prueba deportiva y así fue como empezó la marcha cicloturista con 2300 participantes, 190km  y 5 puertos de montaña por delante.

      Salida rápida, a los pocos km se ven algunas caídas graves y otras leves, en cualquier caso cuando ves algo así tu concentración aumenta instintivamente, hasta que llegamos la primer puerto donde ya cada uno coge su ritmo. Por delante Jorge Berenguer que ha salido en las primeras posiciones y va a por marca, seguido de Julio, su hermano y yo, y después Antonio Serrano y Manolo Cañadas que hacen la marcha corta de 130km.

    Julio pone modulo conservador y se va quedando en compañía de su hermano, a mí me hierve la sangre de ver que a 250w en el puerto la gente me pasa como si fuese parado, pero me contengo, este año llevo menos km y por una vez hago lo que debo, hasta coronar. En la bajada y la aproximación al segundo puerto los pelotones ruedan a 50km/h ya que el terreno es favorable.

    Nada más empezar el segundo puerto hago contacto visual con Jorge Berenguer y entro en módulo de persecución no sin antes tener que hacer una parada de micción obligada perdiendo el pelotón y realizando una ascensión agresiva, pero el puerto es muy corto para contactar con él y en la bajada sigo forzando la máquina hasta que en una curva cerrada de umbría el grupo en el que voy el último entra pasado en la curva. Todos tocan el freno lo que me obliga ha frenar de forma brusca y me voy a la cuneta con la gran suerte de no llegar a estamparme pero la rueda se descentra y me toca abrir el cierre del freno, lo que supone el fin del módulo persecución y entrar en módulo de supervivencia. La seguridad es lo primero.

   Los pelotones ruedan fortísimo, nadie se quiere quedar descolgado hasta llegar al 3º, 4º y 5º puerto que como están muy seguidos no dan pie a que se formen más pelotones y es cuando de verdad se disfruta del entorno (yo por lo menos gracias a la tripleta). El calor hace su aparición pero nadie se para a bañarse en las aguas cristalinas de los ríos que es lo que de verdad apetece. En los avituallamientos no hay bocatas de atún con tomate pero si unos sandwich de jamón y queso que entran muy bien entre otras muchas cosas.

    En la bajada del último puerto me cruzo con Jorge Berenguer al que el servicio técnico que le está reparando su segundo pinchazo consecutivo de la rueda trasera (fruto seguramente de falta de presión en la rueda al arreglar el primer pinchazo, por eso en competición os recomiendo que llevéis C02 y que lo sepáis usar).

   Los últimos 40km vuelven a ser favorables y se rueda a 50km/h con viento en contra por lo que los más fuertes nos hacen el trabajo y los demás apretamos los dientes para evitar quedar fuera del pelotón. Vi como unos cuantos al más mínimo calambre se descolgaban y rezaba para que mi estomago aguantase hasta la meta, ya que empezaba a quejarse seriamente.

   Al final me salió un carreron 190km a 27 Km/h, 173w  7:01´ de pedaleo y 7:15´ en total  y un pinchazo de primperan nada más llegar a la meta me recuerda que en la larga distancia el que se pasa acaba siempre mal.

·  Jorge Berenguer, 7:20´ buen entreno para su próximo Ironman de Frankfurt.
·  Julio, 7:40´ un tiempazo. Se nota que está entrenando bien y su bajada de peso hace que lo tenga cada vez más cerca.
·  Antonio Serrano y Manolo Cañadas, cumplieron muy bien y no se dejaron arrastrar al lado oscuro de los 5 puertos.

     La semana que viene espero las crónicas de los EXTREMMAN