TRANSICIÓN ROTARY MARINERS 30 de Mayo 2015

      A petición de los triatletas solidarios que van a participar en la travesía de 2.5km y 5km de Rotary Mariners, la organización dispondrá una transición rápida para los que después de nadar quieran subirse de la bici de carretera o de montaña.

     Los voluntarios vigilaran las bicis y demás pertenencias de los triatletas mientras estos nadan y cuando se suban a la bici recogerán sus pertenencias en una bolsa que podrán recoger en el guardarropas después de su entreno en bici.

 
       Recordar que todavía está abierto el plazo de inscripción a la travesía Rotary Mariners y el que desee hacer la transición que mande un correo de confirmación a rafanaturasport@gmail.com.

    Muchas gracias a todos por vuestra colaboración.

ENTRENO TRAVESÍA 8Km y 5Km ROTARY MARINERS

             ENTRENO TRAVESIA DOMINGO 24 DE MAYO 2015

Nos queda un fin de semana para la travesía Rotary Mariners y toca el último entreno en aguas abiertas, el más largo, donde hay que probar la estrategia de alimentación, hidratación y ritmo de nado que seguiremos el día de la prueba, y para ello vamos a realizar un pequeño simulacro de entreno donde dispondremos de un avituallamiento con plátanos, agua y geles de la misma marca que el día de la travesía cedidos por cortesía de la organización.

La quedada será en el Club Náutico de Santa Pola a las 7:30 a.m. donde dejaremos la mitad de la flota de coches y con la otra nos desplazaremos al Pinet, de donde saldremos los nadadores del 8Km.

 Los del 5km saldrán desde el espigón del club Náutico y tendrán el punto de giro en la 4 boya pasado el espigón de las salinas. En el punto de giro es donde nos encontraremos con las piraguas de avituallamiento tanto los del 8km como los del 5km y para que nadie se quede sin su avituallamiento os pido confirmación a este entreno travesía a rafanaturasport@gmail.com

       Después del entreno el que quiera ducharse lo podrá hacer en las instalaciones del Estadio Manolo Macia y terminaremos como siempre recuperando fuerzas con un buen almuerzo.

      Después de este entreno en aguas abiertas, procurar que los entrenos de piscina sean fáciles, y confiar en vuestros respectivos entrenadores para hacer la puesta a punto. 

        Mucha suerte a todos y nos vemos el 30 de Mayo nadando por una buena causa.

ENTRENOS Y VUELTA A NADO DE LA ISLA DE TABARCA

   Hola nadadores.

     Quedan tan solo 3 fines de semana para la travesía Rotary Mariners, y hay que aprovecharlos para hacer el entrenamiento específico, las tiradas largas en el mar, por eso os propongo los siguientes planes para el sábado 9 y el domingo 17 de mayo.

•       Sábado 9 entreno de 7km y 4.5km

          Quedaremos a las 8:00 a.m. en la zona del life beach club de Dani Parres en Arenales del sol, justo donde termino el entreno travesía del pasado 1 de mayo.
       Saldremos todos a nadar en dirección Alicante, unos para nadar 7km que harán una parada para reagruparnos justo enfrente de la torre vigía del Altet.
         Los que vayan a nadar 4.5km harán su parada y su punto de giro en el enfrente del último edificio del paseo de Arenales del sol, el que está más cerca de Alicante.

•      Domingo 17  vuelta a nado de la Isla de Tabarca:

           Quedaremos a las 7:45 a.m. en el puerto de Santa Pola, donde están las tabarqueras, para coger un barco taxi, que previamente habré reservado, por eso es imprescindible que todo aquel que quiera venir me confirme su asistencia a rafanaturasport@gmail.com para que no se quede sin pasaje, además el precio del barco taxi es más barato cuantos más seamos.
          Al llegar a la isla, dejaremos las mochilas en el restaurante Anita, y nos iremos a nadar 7 km dando vuelta y media a la isla y 4.5 que es la vuelta completa a la isla. Al terminar almorzaremos en  el restaurante Anita y después podremos coger la tabarquera de regreso de linea.

  

     

      Me consta que todos los que estáis asistiendo a estos entrenos en el mar los fines de semana hacéis los deberes entre semana en vuestras correspondientes piscinas y  con vuestros entrenadores. Seguir así y disfrutar de todas y cada una de vuestras brazadas.

      Aún nos quedará el domingo 24 para hacer el último test en aguas abiertas que promete ser de lo mejorcito, pero ya os lo contaré en tabarca, ejejeje.