ENTRENO TRAVESIA DOMINGO 24 DE MAYO 2015
Nos queda un fin de semana para la travesía Rotary Mariners y toca el último entreno en aguas abiertas, el más largo, donde hay que probar la estrategia de alimentación, hidratación y ritmo de nado que seguiremos el día de la prueba, y para ello vamos a realizar un pequeño simulacro de entreno donde dispondremos de un avituallamiento con plátanos, agua y geles de la misma marca que el día de la travesía cedidos por cortesía de la organización.
La quedada será en el Club Náutico de Santa Pola a las 7:30 a.m. donde dejaremos la mitad de la flota de coches y con la otra nos desplazaremos al Pinet, de donde saldremos los nadadores del 8Km.
Los del 5km saldrán desde el espigón del club Náutico y tendrán el punto de giro en la 4 boya pasado el espigón de las salinas. En el punto de giro es donde nos encontraremos con las piraguas de avituallamiento tanto los del 8km como los del 5km y para que nadie se quede sin su avituallamiento os pido confirmación a este entreno travesía a rafanaturasport@gmail.com
Después del entreno el que quiera ducharse lo podrá hacer en las instalaciones del Estadio Manolo Macia y terminaremos como siempre recuperando fuerzas con un buen almuerzo.
Después de este entreno en aguas abiertas, procurar que los entrenos de piscina sean fáciles, y confiar en vuestros respectivos entrenadores para hacer la puesta a punto.
Mucha suerte a todos y nos vemos el 30 de Mayo nadando por una buena causa.
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